徒手治療的好處：擺脫疼痛，恢復最佳狀態！

楊辰竑/文

現代人生活忙碌，長時間久坐、姿勢不良、運動傷害，甚至是壓力累積，

往往會導致身體痠痛、關節僵硬，甚至影響日常生活品質。

徒手治療（Manual Therapy） 是一種專業的手法技術，透過精準的評估與治療，

幫助身體回復自然平衡，提升活動度，減少疼痛不適。

那麼，徒手治療有哪些好處呢？ 以下是主要的幾大益處：

 

1️⃣ 緩解疼痛，改善身體不適

徒手治療可以針對肌肉、關節及神經系統進行調整，

有效舒緩肩頸僵硬、下背疼痛、關節痠痛等問題。

許多慢性疼痛的來源可能是筋膜緊繃、關節錯位或神經受壓，

而徒手治療能夠鬆解筋膜、放鬆緊繃肌肉、減輕發炎，從根本上改善疼痛。

2️⃣ 提升關節活動度，讓身體更靈活

許多人因為久坐或長期缺乏運動，導致關節活動受限，

感覺動作僵硬、活動困難。透過徒手治療的關節鬆動術（Joint Mobilization），

可以增加關節靈活性，減少僵硬感，讓身體恢復流暢的動作模式。

3️⃣ 放鬆肌肉緊繃，改善姿勢不良

長期姿勢不良，例如低頭滑手機、駝背、翹腳等，都會導致肌肉失衡，

進而產生慢性痠痛。徒手治療可以針對過度緊繃或無力的肌群進行調整，

平衡肌肉張力，改善因不良姿勢導致的痠痛問題，讓身體回到正確的運作狀態。

4️⃣ 改善神經壓迫，減少手麻腳麻

如果你有坐骨神經痛、椎間盤突出、手腳發麻等問題，

可能是神經受到壓迫所導致。徒手治療透過神經鬆動術（Neural Mobilization），

可以改善神經的滑動性，減少壓迫帶來的不適，恢復正常感覺與活動能力。

5️⃣ 加速運動傷害與術後恢復

徒手治療對於運動傷害的恢復也有極大幫助，例如拉傷、扭傷、肌腱炎等。

透過手法調整與組織修復技術，可以促進血液循環、加速組織修復，

幫助運動員與一般患者更快回到最佳狀態。此外，對於術後復健，

徒手治療也能幫助關節與軟組織恢復正常功能，避免沾黏或活動受限。

6️⃣ 促進血液循環，提升整體健康

徒手治療不僅僅是針對局部疼痛，而是透過改善筋膜、關節與肌肉的協調性，

使身體達到整體性的平衡與放鬆。同時，它也能夠促進血液循環，

提高新陳代謝，幫助身體更快恢復元氣，提升整體健康狀況。

結論：讓身體回到最佳狀態，從徒手治療開始！

無論是慢性痠痛、運動傷害、術後復健，還是因為長期姿勢不良導致的不適，

徒手治療都能提供有效的改善方式，幫助身體恢復自然平衡。

如果你經常感到身體不適，或者希望提升活動能力、減少疼痛，

那麼徒手治療將會是你的最佳選擇！

 

中壢 得力物理治療所

由一群有各領域專業的物理治療師所組成，

急性、前期的疼痛物理治療，徒手與動作控制優化，

到中期的姿勢矯正、強化到長期的運動健康促進，

還是日常生活緊繃、保健、放鬆，

皆有受過專業訓練、國家考試及格的物理治療師

來安排適合治療與課程。

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